Воркшоп з психологом «Як зупиняти тривожні думки»

ЯК ЗУПИНЯТИ ТРИВОЖНІ ДУМКИ
Психологічний воркшоп, де ми не просто говоритимемо про тривогу, а будемо працювати з її причинами та практикувати інструменти, які допомагають повернути відчуття внутрішньої стабільності.

Тривога рідко починається з реальності. Найчастіше вона починається з думки, яка за кілька секунд перетворюється на десятки сценаріїв, страхів і катастроф у голові. Чим більше ми намагаємося її контролювати, тим сильнішою вона стає.

Для кого цей воркшоп?
Для тих, хто:

постійно накручує себе і багато аналізує;

не може зупинити потік тривожних думок;

живе в постійній внутрішній напрузі;

хоче навчитися справлятися з тривогою здоровими способами.

Що буде на воркшопі?
розберемо, як формується тривога і чому мозок створює катастрофічні сценарії;

навчимося зупиняти нав'язливі думки без придушення емоцій;

виконаємо психологічні вправи та письмові практики;

попрацюємо з метафоричними картками, щоб знайти власні внутрішні опори.

Це жива практична зустріч, після якої ви підете не лише з новими знаннями, а й з інструментами, які можна використовувати щодня, коли тривога бере гору.