Психологічний захід «РХП: як розірвати замкнене коло»
Психологічний захід «РХП: як розірвати замкнене коло»
«З понеділка почну все спочатку».
Знайоме відчуття, коли після епізоду переїдання з'являється провина, після провини бажання ще сильніше себе контролювати, а потім напруга знову стає такою великою, що все повторюється.
І коло замикається.
Обмеження. Контроль. Напруга. Переїдання або інша компенсаторна поведінка. Провина. Сором. І знову контроль.
З часом здається, що проблема у відсутності сили волі. Але розлади харчової поведінки набагато складніші за це. За поведінкою часто стоять тривога, потреба в контролі, складні стосунки з власним тілом, пригнічені емоції, самооцінка та спосіб справлятися з внутрішньою напругою.
«РХП: як розірвати замкнене коло» — психологічний захід про те, як зрозуміти власний цикл РХП і почати виходити з нього без чергової війни із собою.
На заході ми поговоримо про:
як формується замкнене коло РХП і чому воно підтримує саме себе;
чому жорсткий контроль їжі часто посилює напругу та ризик зривів;
що насправді може стояти за переїданням або іншою проблемною харчовою поведінкою;
яку роль відіграють тривога, сором, провина, злість та потреба все контролювати;
чому їжа іноді стає способом заспокоїтися, відчути задоволення або впоратися з переживаннями;
як поступово змінювати ставлення до їжі, тіла та власних емоцій.
Що ви отримаєте:
краще розуміння власного сценарію РХП;
можливість побачити, що саме запускає та підтримує ваше замкнене коло;
психологічні інструменти для роботи з емоціями, провиною та потребою в контролі;
новий погляд на свої симптоми без самозвинувачення;
розуміння, з чого можна почати шлях до більш спокійних стосунків із їжею та власним тілом.
Це не захід про дієти, схуднення чи «правильне харчування».
Ми не будемо вчитися ще краще контролювати себе.
Навпаки, будемо досліджувати, чому контроль перестав працювати і що може допомогти вийти з цього кола.
Захід поєднує психологічну теорію, практичні вправи та живе групове спілкування.
Дата: 17 жовтня
Час: 15:00–17:00
Формат: офлайн
Місце: Київ
Як нас знайти: Верхній Вал 48/28, під`їзд на розі будинку, лівіше від входа в аптеку, код домофона 2 (не натискайте кнопку К, а просто чекайте після натискання кнопки 2) 2 поверх, на дверях простору - жовта наліпка.Як нас знайти: Верхній Вал 48/28, під`їзд на розі будинку, лівіше від входа в аптеку, код домофона 2 (не натискайте кнопку К, а просто чекайте після натискання кнопки 2) 2 поверх, на дверях простору - жовта наліпка.
Важливо: захід має просвітницький та психологічний характер і не замінює індивідуальну психотерапію або медичну допомогу при РХП.
